الأوضاع الشائعة في العلاقة الزوجية وما يتغيّر في كلٍّ منها
تختلف الأوضاع في أربعة عناصر قابلة للقياس: العمق، والزاوية، ومن يتحكّم بالحركة، والجهد البدني. فهم هذه الأربعة يفسّر التفضيل أفضل من أي قائمة مرتّبة.
إعلان
إعلان
الأوضاع أثناء الحمل — ما هو آمن وما يصبح غير مريح
العلاقة آمنة في الحمل الطبيعي. ما الذي يتغيّر في كل ثلث، والوضع الوحيد الذي يُتجنّب في أواخر الحمل، والحالات التي يُنصح فيها بالامتناع.
ما يستمتع به الرجال والنساء فعلًا — ما تقوله البيانات لا الشائع
للسؤال إجابة مبنيّة على أدلة، وهي لا تشبه ما تقوله القوائم. فجوة النشوة، والمقارنة التي تُسقط معظم التفسيرات الشائعة دفعةً واحدة.
انخفاض الرغبة الجنسية — الأسباب التي تستحقّ الفحص أولًا
تنخفض الرغبة لأسباب محدّدة، وأكثرها شيوعًا قابل للعلاج. الأدوية والنوم والغدة الدرقية والحالة المزاجية تفسّر جانبًا كبيرًا من الحالات، وجميعها يُفحص.
الألم أثناء العلاقة الزوجية — شائع لكنه ليس طبيعيًا
للألم في الغالب سبب محدّد قابل للعلاج. الأسباب الشائعة، وتلك التي تُغفَل، ولماذا يزيد الانتظار المشكلة تعقيدًا.
الصحة الجنسية بعد الولادة — ما هو متوقّع وما ليس كذلك
ما يفسّر الجفاف والألم وانخفاض الرغبة بعد الولادة، وكم يستمرّ ذلك عادةً، ومن أي نقطة يصبح أمرًا يستحقّ المراجعة لا الاحتمال.
فحص العدوى المنقولة جنسيًا — ما يحدث فعلًا، ولماذا الأعراض ليست الدليل
معظم هذه العدوى لا يسبّب أعراضًا، ما يجعل «أنا بخير» أضعف مبرّر لتأجيل الفحص. في ماذا يتمثّل الفحص، وما لا يشمله، وكم مرّة يُنصح به.
خرافات شائعة عن الصحة الجنسية
معلومات متداولة على نطاق واسع لا تسندها الأدلة، وأخرى صحيحة يجهلها كثيرون. تصحيح هادئ ومبني على المصادر الطبية.
فوائد المشي اليومي، وما يكفي منه فعلًا
رقم «عشرة آلاف خطوة» جاء من حملة تسويقية لا من دراسة. ما يقوله البحث عن الحدّ المفيد، ولماذا الانتظام أهمّ من العدد.
الكافيين: كم هو آمن في اليوم
الحد اليومي الموصى به، ومحتوى المشروبات الشائعة بالملغرام، ولماذا قهوة الرابعة عصرًا ما زالت في دمك عند النوم.
كم ماء تحتاج في اليوم فعلًا؟
قاعدة الثمانية أكواب ليس لها مصدر علمي واضح. هذا ما تقوله التوصيات الرسمية، ولماذا يختلف احتياجك عن غيرك، وكيف تعرف أنك تشرب كفايتك.
كيف تبني عادة تستمر فعلًا
خرافة الـ 21 يومًا لا سند لها. هذا ما وجدته الأبحاث عن المدة الحقيقية، ولماذا تفشل العادات الكبيرة، والآلية التي تجعل العادة تلقائية.
كم ساعة نوم تحتاج فعلًا؟
الإجابة القصيرة سبع إلى تسع ساعات لمعظم البالغين، لكن الرقم وحده لا يكفي. هذا ما يقوله البحث عن التوقيت والانتظام، وعن خرافة تعويض النوم في العطلة.
رسالة واحدة أسبوعيًا، وفقط حين تستحق وقتك
مقالات جديدة وتصحيحات. بلا رسائل مزعجة، وإلغاء الاشتراك بضغطة واحدة.